运营奇迹部月刊2022年第10期

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目  录

 

● 运营新闻

01尺度化推进 | 2022年8月份尺度化事情效果公示

02抗击疫情 | 运营奇迹部正做好疫情防控事情

03 员工福利 | 公司为疫情防控时期据守岗亭员工送暖和

● 运营风范

01 同心协力保消费 | 巴彦高勒运营站抢修纪实

02 无私忘我 损人利己[sǔn rén lì jǐ] | 记门克庆运营站化验员折佳俊

● 文采展示

01 寓目党的二十大陈诉心得

02 观《蒙古草原,气候晴》有感

03 我爱我的故国

04 《大考》观后感

05 笨笨

● 节日由来

01国庆节

● 二十四骨气

寒露 | 露气冰冷 将固结也

霜降 | 秋幕露成霜 云卷北风降

 


● 运营新闻

01尺度化推进 | 2022年第三季度尺度化事情效果公示

运营奇迹部尺度化小组在2022年9月份对各站尺度化推行项及方案报告请示质料举行月度反省。依据反省后果及评分尺度,联合7、8月的反省成果,与季度方案与总结实行评分后果,构成2022年第三季度终极得分如下:

2022年第三季度内蒙、山西地区空中站点

尺度化现场实行验收分数

站点

7月份得分

8月份得分

9月份得分

均匀得分

巴彦高勒运营站

94.0

94.0

96.0

94.67

母杜柴登深度水运营站

93.5

96.5

96.0

95.33

葫芦素运营站(空中)

95.0

93.5

93.5

94.00

山西铁新运营站

92.5

89.0

93.0

91.50

门克庆运营站(空中)

88.5

91.0

93.0

90.83

2022年第三季度内蒙、山西地区空中站点

尺度化现场实行与总结质料事情实行验收分数及名次

站点

现场评分(*90%)

质料评分

终极得分

名次

巴彦高勒运营站

85.20

4.75

89.95

第一名

母杜柴登深度水运营站

85.80

4.00

89.80

第二名

葫芦素运营站(空中)

84.60

2.00

86.60

第三名

山西铁新运营站

82.35

2.50

84.85

第四名

门克庆运营站(空中)

81.75

3.00

84.75

第五名

 

2022年第三季度门克庆、葫芦素两站井下

尺度化实行事情验收分数及名次

站点

7月份得分

8月份得分

9月份得分

均匀得分

季度总分

名次

门克庆运营站(井下)

94.5

92.0

92.0

92.83

278.50

第一名

葫芦素运营站(井下)

91.0

93.5

91.5

92.00

276.00

第二名

 

2022年第三季度青岛、北京站点尺度化实行事情验收分数

站点

7月份得分

8月份得分

9月份得分

均匀得分

季度总分

名次

青岛地区站点

85

88

89

87.3

262

不排名

北京地区站点

87

84

84

85

255

不排名

评辩白明:

1.2022年第三季度9月份尺度化反省,内蒙、山西地区空中运营站实行现场反省评分表(第七版)尺度项验收评分;

2.门克庆、葫芦素运营站(井下)实行现场反省评分表(井下第五版)尺度项验收评分;北京、青岛为自评自查。

3.葫芦素运营站(空中)9、10月份免检。

4.因青岛、北京地区站点为自检自评,决议不举行正负鼓励稽核。

5.其他稽核均实行《关于2022年第三季度尺度化事情完成状况的转达》文件相干内容。

一、亮点及不敷

亮点:

1.巴彦高勒运营站继续对现场情况举行改进,站点情况前进较大;

2.母杜柴登深度水站现场办法及办公情况的硬件改进事情前进分明,获得较大效果;

3.鸟山、合盛项目根据运营奇迹部新项目的准化推进方案,构成站点方案并有序推进;

4.各站点相较上季度的方案与总结完成状况有分明前进,阐明在方案事情与剖析总结的才能有提拔,此中以母杜柴登深度水、巴彦高勒运营站前进较分明;

5.本月在反省各站工艺培训时发问答复较好,阐明在工艺培训事情中站点落实较好。

不敷:

1.门克庆、葫芦素空中运营站因ROT项目施工,形成对现场情况的破坏,现场已完成上墙的牌板等题目亟需办理;

2.门克庆运营站(空中)三期工程施工扫尾事情滞后,现场情况仍未规复;

3.葫芦素运营站(空中)因职员去职,请求尺度化免检(9月、10月);

4.本月在反省各站记载填写状况时,均存在不标准填写的状况,阐明各站在此项事情实行中存在下滑。

下一步事情重点:

1.实行《尺度化稽核办理细则》,对现场举行月度评分反省;

2.尺度化事情转头看,构造反省反省评分表1-6版内容;

3.依据第四序度内蒙、山西地区空中站点提交的《尺度化季度推进方案表》内容及《季度总结报告请示质料》的失分项,要求站长将第四序度《尺度化推进季度方案表》事情内容依照月度举行报告请示,并将此项事情参加季度方案跟踪完成;

02抗击疫情 | 运营奇迹部正做好疫情防控事情

        10月份,内蒙、山西及西南地区新冠疫情重复严峻,压力陡增,防控级别也是一升再升。运营奇迹部针对这次疫神态势晋级,正摆设,片面应对疫情防控办理。

        一是增强构造向导,强化头脑了解。实时转达地区及业主疫情防控政策,摆设各运营站布置贯彻落实步伐,强化运营全体员工头脑了解,进一步加强贯彻实行各项政策摆设的举动盲目,将各项步伐落实到位。

        二是片面落实职员排查,堵截疫情输出途径。为做到迷信防控,片面掌握运营奇迹部员工十一节后返岗、在岗状况,进一步美满疫情防控系统,将责任落实到各运营站长,对每名员工的身材情况、出行状况等举行摸排,出行前往职员严厉实行疫情防控政策要求,确保不产生内部感染源的分散、传达。

        三是展开疫情时期员工人文关心。向疫情时期据守岗亭的员工发放慰劳礼物,一方面是给感激在岗员工在疫情时期的辛劳支付,另一方面向下层员工通报战疫防控的决心。

03 员工福利 | 公司为疫情防控时期据守岗亭员工送暖和

          2022年10月,因内蒙及西南地域疫情防控必要,运营奇迹部葫芦素运营站、鸟山运营站少数员工无法正常返矿下班,时期两站在矿班组员工保持苏息、加班加点,据守岗亭,舍小家为各人,保证各运营站点正常运转。他们不畏危害,勇挑重担,踏实事情,为公司的开展作出严重奉献。

        为表现公司对疫情时期据守岗亭员工工的体贴和关爱,也表现在特别时期“不让雷锋亏损”的理念。公司赐与两站在矿据守岗亭的班组员工发放牛奶、鸡蛋、特产等慰劳礼物,感激他们在特别时期倾身而出、克制难、甘于贡献的优秀品格,为他们送去深秋的暖和。

        在党和当局的准确向导下,信赖9游会将会很快控制疫情,消弭疫情,尽快规复到正常的消费生存节拍当中。

● 运营风范      

01 同心协力保消费 | 巴彦高勒运营站抢修纪实

◎刘强

        2022年9月19日,巴彦高勒生存污水站二沉池排泥阀脱扣无法排泥,此状况必要放松抢修,由于假如不排泥会招致生化体系无法正常运转,运营站长王靖宇敲定方案后,构造班长、机修、化验员和现场操纵职员举行阀门改换。工夫便是服从,抢修职员起首清算现场保证宁静后开端拆解阀门,在拧开最初一个螺丝的时分,污水间接喷涌而出,员工顶着喷涌出来污水举行旧阀门拆解和新阀门改换。

        为确保站点的正常运转,抢修职员在最短的工夫完成了两个阀门的改换,规复体系的正常排泥。这次抢修不但反应了巴彦高勒运营站应对突发事情的应急处理才能,更是表现了团队互助,大家失职尽责、不畏困难、克制难及恶劣情况的优秀品格,同时也完善解释了怎样成为一名及格9游会人根本条件。

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  (选自/巴彦高勒运站)

02 无私忘我 损人利己[sǔn rén lì jǐ] | 记门克庆运营站化验员折佳俊

◎ 赵振国

        国庆,不但是9游会故国母亲的生日,也是各人轻松度假的七天。本该是高兴的假期,可谁也没想到疫情会再次袭来,并且会离9游会这么近,路途管控,整个都会都实行静默办理,休假在家的同事想来来不了,想休班的同事想出又出不去,全员核酸做了一天又一天。

        这次疫情发作的云云忽然,招致局部同事休班断绝在家,班组人手告急,无法顺遂展开班组事情,化验兼宁静员折佳俊得知状况后,自动请缨在这段工夫取代班长一职,率领班组员工顺遂展开班组一样平常事情,同时定时完成站内的化验及现场宁静事情,一人分三角的穿越在厂区的各个地位,怨天尤人[yuàn tiān yóu rén],无私贡献,只为能保证宁静消费的顺遂举行,发扬主人翁精力做一行,爱一行,奉献出本人的力气,解释了9游会精力,做一个及格的9游会人。

        在此也要提示各人抗击疫情,大家有责。留意团体防护,不信谣,不传谣!


选自门克庆运营站


● 文采展示

01 寓目党的二十大陈诉心得

◎王见闻

        金秋十月是个歉收的季候,喜迎党的二十大召开。10月16日,禾草沟煤矿办公楼广场,红旗飘荡,一派喜庆祥和。上午10时,广场大屏幕定时播放党的二十大陈诉直播,上班后矿工们都停顿脚步,仔细倾听习近平总布告党的二十大陈诉。

        二十大陈诉奋发民气,有很多提法切合实践。我最难忘的一句话是:“习主席在陈诉中提到‘中国共产党向导人民打山河、守山河,守的是人民的心’,让我深受冲动。只争旦夕,离不开“以史为鉴”。中国共产党自一九二一年景立以来,一直把为中国人民谋幸福、为中华民族谋再起作为本人的初心任务,并勾结率领各族人民擘画了中华民族五千年未有的壮美画卷,发明了很多亘古未有[gèn gǔ wèi yǒu]的汗青古迹。百年征程汹涌澎湃[xiōng yǒng péng pài],无论是炮火连天的反动和平时期,照旧一穷二白的开国初期;无论是变革开放的开展时期,照旧新期间社会主义建立的新阶段,都涌现出了有数“不忘初心,记住任务”的良好共产党人:有“为苏维埃新中国流尽最初一滴血”的工农赤军师长陈树湘;有“宁可少活二十年,冒死也要拿下大油田”的铁人王进喜……

        出错误是正常的,修正错误是难的。中国共产党之以是巨大是在于其具有“勇于供认错误,勇于自我反动”的精力是值得9游会每一团体学习,典范的力气是无量的,新期间的9游会要以榜样的精力为伟力,时候提示本人不忘为民办事的初心与记住民族再起的任务,时候坚持“只争旦夕”的拼搏精力,高兴发明无愧与本人的成果。


(选自/母杜深度水运营站)

02 观《蒙古草原,气候晴》有感

◎杨建招

        人世的面,见一壁少一壁。我已经读过一本书,内里说:“假如和一个在也不会再见到的人分别,请说珍重。”由于万语千言,呜咽难言,珍重二字,是我最初的祝愿。悔恨那一刹时的错过,又仿佛这人间间,一壁远过一壁的遇见!

在冤家的保举下,我也寓目了这个影片,当我看完异样感受至深。

        1999年探险家关野吉晴途径了蒙古的一个牧民家庭,小主人公普洁,她的弟弟巴萨,其母爱登奇美以及外婆苏伦,固然扫尾普洁的外公也活着。扫尾其父不知所踪,家里丢了39匹马,母亲出去找了一个月未果,但此时家里照旧分外温馨的,这一年冬天关野回日本的时分还收到了普洁母亲的来信,当关野再次离开普洁家却听到了爱登奇美的去世讯,真是应了那句话“人世面,见一壁,少一壁”。普洁的娘舅返来为了6岁的普洁不再那么的忧伤,转眼到了普洁上学的日子,其娘舅用对小普洁无微不至的关心,来取代小普洁内心的对妈妈的缅怀,普洁也刚强的成了家里的小顶梁柱。其外婆苏伦更是接受着儿媳和老伴双双分开的痛楚,但在关野来的时分,脸上仍旧是那属于牧人憨厚的愁容来接待关野,似乎给人一种极好意态的感觉。随着蒙古市场经济和天然灾祸的到来,牧民的生存愈加难,家畜去世伤丧失沉重,影片开端揪心起来。暖心的一点便是关野的到来给苏伦一家带来了纷歧样的颜色,关野也成了茫茫蒙古田野上牧民孩子普洁看向表面的独一途径,也伴随了孤单的外婆,关野也送给了普洁一家宝贵的礼品(伴随和相片),在我看来照片是最好的礼品,关野记载了永久的怀念在照片上,同时也不会影响到普洁一家的生存。在关野第三次握别普洁一家人的时分,一直愁容挂在脸上的苏伦堕泪了,在她的内心,早已把关野当成了本人的后代一样平常对待。在关野第四次来访问普洁家的时分,外婆苏伦的愁容也消散了:由于普洁在一次回家的路上出了交通变乱也永久的分开了这个天下,生命永久停格在了12岁。至此全片完毕。


        天不会不停明朗,人生的路也不会总是顺遂,以是请好好爱惜如今。         二十年前的电影,画质比力粗,也没有柔美的配景音乐,但真实,戳心,无声地向观众们诉说着:有些人在世,便已用尽了所有的强度。无声地体现伎俩向人们说着世道的种种不公,向人们诉说着人生的种种痛苦,外婆苏伦青丝人送黑发人的刚强,脸上一直挂着对生存的悲观正和握别关野时分忽然绷不住的泪水光显比拟,让我想起了看过的一部韩剧《请答复1988》内里爸爸在本人母亲的葬礼上强挤出的愁容是要报告外人:这个家里另有顶梁柱,然后在本人哥哥返来的那一刻终于不由得[bú yóu dé]的泪水,以及网友的批评“大人们是真的不幸,由于随时没有比他们更大的人可以哭。”让我难以放心。有人说:嫡亲拜别的那一刹时通常不会使人感触伤心,而真正会让你感触悲伤的是翻开冰箱的那半盒牛奶、那窗台上随风微曳的绿箩、那平静折叠在床上的绒被,另有那深夜里洗衣机传来的阵阵喧嚣。

(选自/葫芦素运营站)

03 我爱我的故国

◎张悦林                                 

        十月,气温渐渐降落,但9游会的每一天都热情似火。

        2022年10月1日,是9游会故国73岁生日,也是天下人民举国同庆的日子。经过网络直播,我看到了天安门广场上摩肩接踵[mó jiān jiē zhǒng],人们心情低落,武士们挺秀的身姿,让我感触了故国的生机勃勃[shēng jī bó bó],当国旗在国歌中冉冉升起,我的心田也是分外的冲动,为故国的巨大富强感触自满,情不自禁[qíng bú zì jìn]的随着一同唱国歌。因而,我又有了一个小目的,我想去天安门广场看升旗典礼,感觉故国母亲的壮大,在天安门广场的国旗下唱国歌。

        2022年天下杯,依附女篮天下杯上的精美体现,中国女篮的天下排名由原来的第七名上升5位,排名天下第二。9月30日女篮天下杯半决赛在主力球员李梦无法上场的状况下,女篮密斯们遇强则强、勾结二心,将28年前的女篮汗青再度重演。“借非凡之心,踌雄心万丈[xióng xīn wàn zhàng]”。10月1日决赛中,荣获2022年女篮天下杯亚军。她们虽没有夺冠,但他们的高兴,曾经让她们写下一段光辉汗青。


        作为中国小小的一名成员,9游会只是平凡的工人,9游会天天也在不懈的高兴,不管是深更中午照旧、汗出如浆[hàn chū rú jiāng],9游会总会迎难而上,9游会也在为故国着力。我爱我的故国。

(选自/铁新运营站) 

04 《大考》观后感

◎曲玉超

         近期,为欢迎党的二十大的成功召开,央视特推出分外电视一连剧《大考》,整部剧以2019年末武汉疫情发作为配景,形貌了疫情下各行各业的生存形态。全剧以高三先生的学习为切入点,进一步形貌各个家庭关于疫情做出的高兴事情,真实的反应了中国各行各业老黎民面临疫情的生存形态。

        此时“大考”不但仅是先生们的高考,更是每个成年人面临本人职业生活的一场紧张磨练的“大考”。面临因疫情影响先生课程被延长的状况,教诲局长、各校校长正召闭会议,群策群力[qún cè qún lì],实时调解讲授方法,接纳线上讲授的方法;面临网课卡顿、不敷流利等题目,教诲次要向导自动联系电信部分,刚强保证先生网课网速题目;派出所民警年夜[nián yè]在外值班,无法回家过年;刚事情的医护事情者克制心田的恐惊自动报名,到场到关于武汉的增援事情中;旅店谋划者选择将旅店酿成断绝旅店,由此维持其运营本钱......面临疫情这场大考,几多人选择一直据守在本人的岗亭,从未“失线”。固然特别时期,但只断绝病毒,不断绝事情。疫情时期,9游会同各人一同尽本人所能据守岗亭、履职尽责,高兴答好这份特别的答卷。每团体都以更强的作风、更佳的形态、更高的服从正做好本人的本职事情,盲目做到把疫情防控和事情无机联合起来。  


        在疫情之下,每团体都面对着有关本身的“大考”,而每团体的“大考”会聚成关于整个民族的“大考”。中华民族可以自大的屹立于天下民族之林,依托的即是中华民族在面临难时的众志成城[zhòng zhì chéng chéng],面临难时勇往直前[yǒng wǎng zhí qián]的勇气。不但是面临疫情,在末来面临难时,9游会都要再忍受一下,对峙对峙,终究暗中的日子总会已往,灼烁行将到临。疫情关于9游会来说,不但仅只是一场应战,更是一个记载中华民族汗青的功绩章。

(选自/运营奇迹部)

 

05 笨笨

◎陈国才

        笨笨是一条小狗,确切地讲是一条去世了好久的小狗,但不知为了什么,工夫这么久了,我还时常会想起它。

        笨笨是十多年前的炎天捡到的。午饭后和同事出去漫步途中,以为草丛中有声响,不知是什么植物在动,我猎奇心胜,顺手一扒,一个长着乱糟糟黄毛的小狗瞪着黑溜溜的眼睛看着我。我弯腰抱起它,奇异的是小家伙不叫也不挣扎,反而用力的往我怀里扎。事先想这么小的狗,放到田野一定会饿去世,不如带回园区里养。一起上抱着它,小家伙仿佛很惬意的样子,居然合上眼了。

         回到园区就把小狗放到公司门口事情去了。也没把这事担心上,心想大概一下子[yī xià zǐ]不知跑那边去了。天天能晓得来找吃的工具,横竖在园区里饿不去世也就而已。谁知上班后,这小家伙还趴在公司门口,见我出来立刻站了起来,同事们玩笑道,走了几团体了,它都只是抬仰面,就只要你出来它才动了。照旧和你有缘。我心头一动,弯下腰去,小家伙公然跑了过去。用爪子扒住我的手,舌头还不绝的乱舔。

        我母亲和孩子对这小工具的到来非常感兴味,起首给小家伙起个名字,两团体都以为本人取的名字难听,我看着一旁天真烂漫[tiān zhēn làn màn]的小工具,笨笨这个名字信口开河[xìn kǒu kāi hé],儿子立刻承认了这个名字,笨笨、笨笨的叫个不绝了。

        随着笨笨的渐渐长大,两只小耳朵居然立了起来,紊乱的黄毛褪失后,长出来的毛顺溜了很多,混合着些许的黑毛,只是个子不怎样长,似乎一个微缩版的狼狗。但没有狼狗的夺目,还是傻傻的样子。老人择菜,孩子游玩,它都在一旁捣乱,老人、孩子装作气愤要打它的容貌,它立刻跑到一边,歪着头看着他们。见他们不是真的要打它的样子,就立刻跑已往,云云重复,每每逗得老人和孩子开心的大笑···

       笨笨的拜别没有任何的征兆,那天一回家,我就以为奇异,天天都来欢迎我的笨笨没有像平常那样跑过去,家人报告我,笨笨跑出去大概吃了有毒的工具,曾经不可了。我到笨笨的窝前,看到笨笨直挺挺的躺在那边,大概是听出了我的声响,笨笨分外费力的抬起了头,没有了昔日生机的眼睛看着我,双眼下玄色的毛分明有着潮湿的陈迹。我摸着笨笨的头,它把头渐渐的靠在了地上,可眼睛照旧不停望着我。

       我把笨笨埋在后院一颗大树的底下,十多年了,我还会时时想起笨笨在谁人夏季午后,蜷在我的怀里满意的样子,另有最初那双潮湿的双眼。

(选自/中海油北京水站)

● 节日由来

01国庆节

        国庆节是由一个国度订定的用来怀念国度自己的法定沐日。它们通常是这个国度的独立、宪法的签订、元首诞辰或其他有严重怀念意义的周年岁念日;也有些是这个国度保卫神的贤人节。

        固然绝大局部国度都有相似的怀念日,但由于庞大的政治干系,局部国度的这一节日不克不及够称为国庆日,好比美国只要独立日,没有国庆日,但两者意义相反。

        而中国现代把天子登基、诞辰称为"国庆"。现在,中国国庆节特指中华人民共和国正式建立的怀念日10月1日。

        天下汗青上最久长的国庆节是圣马力诺的国庆节,远在公元301年,圣马力诺就把9月3日定为本人的国庆节。


● 二十四骨气

寒露 | 露气冰冷 将固结也

        寒露,是二十四骨气中的第十七个骨气。寒露属深秋时节,此时万物随着冷气的增加,渐渐冷落衰落,气温比白露时更低,露珠愈加冰冷,靠近空中的水气将近固结成霜了。气候变冷,正是人体阳气收敛,阴精隐藏之时。依据四序养生中夸大的“春夏养阳,秋冬养阴”的准绳,寒露时节小儿养生必需留意调养体内的阴气。


白露·养生

起居养生

        鄙谚说:“白露身不露,寒露脚不露”,以是寒露时节小儿穿衣要注意保暖,尤其要包管足部暖和,不要露脚。由于两脚离心脏最远,血液供给较少,且脚部的脂肪层较薄,分外容易遭到冰冷的安慰。足部受凉,病邪攻其不备[gōng qí bú bèi],易诱发风寒伤风。局部小儿不爱穿鞋的,肯定要穿上厚袜子,不克不及赤脚走路。

饮食宜忌

        寒露时节,饮食养生应在均衡饮食五味的底子上,依据团体的状况,得当多食甘、淡润泽的餐饮,既补脾胃,又养肺润肠。过量进食的水果及蔬菜有柿子、梨、葡萄、藕、菌类、海带、紫菜、红枣、莲子、山药等。值得留意的是,柿子养分代价虽高,有清热去燥、润肺化痰、止渴生津等作用,但牢记不克不及枵腹吃用,也不行多吃,以免构成胃结石。

活动养生

        寒露时节,小儿活动准绳是留意保暖。别的,熬炼也要过度,制止猛烈活动,只管即便以“微出汗”为主,不然会拔苗助长[bá miáo zhù zhǎng]。

霜降 | 秋幕露成霜 云卷北风降

        霜降,是二十四骨气之第十八个骨气,为往年10月23日。霜降是春季的最初一个骨气,是春季到夏季的过渡。霜降骨气特点是早晚气候较冷、半夜则比力热,昼夜温差大,秋燥分明。

        由于“霜”是天冷、昼夜温差变革大的体现,故以“霜降”定名这个表现“气温骤降、昼夜温差大”的季节。

         霜降时节,万物毕成,毕入于戌,阳下上天,阴气始凝。俗话讲“霜降杀百草”,霜降事后,动物垂垂得到活力,大地一片冷落。

         霜降不是表现“降霜”,而是表现气温骤降、昼夜温差大。霜降骨气后,深秋天景色象分明,冷氛围南下越来越频仍。


霜降·养生

        霜降时节是秋冬天气的转机点,也是阳气由收到藏的过渡,养生要害应留意做好“外御寒、内清热”。

        霜降是春季到夏季过渡的开端。鄙谚有“寒露不算冷,霜降变了天”。此时节,昼夜温差变革增大,因而要留意添加衣服,分外要留意脚部和胃部保暖。最好养成睡前用热水泡脚的习气。

        秋末时节,是呼吸道疾病的高发期,多吃生滋润燥、宣肺止咳作用的梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、萝卜等食品,搓揉迎香穴鼻翼两侧,练练呬“嘶”音字功等,都有助于9游会防备呼吸道疾病。

        气候渐渐变冷,身材部分保暖不妥某人体为顺应冰冷的安慰而有所增长的推陈出新[tuī chén chū xīn]等缘故原由,使得慢性胃病、“老寒腿”等疾病的发病随之增多。尤其是有消化道溃疡病史的人,要分外留意自我调养,肯定要对峙大夫的引导医治,制止服用对胃肠黏膜安慰性大的食品和药物。

        “霜叶红于仲春花”。霜降事后,枫树、黄栌树等树木在秋霜的安慰下,开端漫山遍野地酿成红黄色,如火似锦,十分壮观。各人在外出爬山、请享用美景的时分,肯定要留意保暖,尤其要掩护膝枢纽关头,切不行活动过量。膝枢纽关头在遇到冰冷安慰时,血管紧缩,血液循环变差,每每使痛苦悲伤减轻,故在天冷时应留意保暖,须要时戴上护膝。暮年人活动时,不宜做屈膝举措工夫较长的活动,要只管即便增加膝枢纽关头的负重。

        霜降是春季的最初一个骨气,秋令属金,脾胃为后天之本,此时宜平补,尤其应健脾养胃,以养后天。栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的成效,是这时的进补佳品。霜遍及在草木土石上,俗称打霜,而颠末霜掩盖的蔬菜如菠菜、冬瓜,吃起来滋味分外鲜美,霜打过的水果,如葡萄就很甜。